大家每天都需要睡覺，睡姿對人體的睡眠來講也非常關鍵，醫(yī)用床使用更加舒適，睡的方法也有很大的關系，睡姿好了，第二天人更加有精神。醫(yī)用床廠家介紹睡覺的睡姿要求。

　　正確的睡眠姿勢應該是側臥，側臥時，人體內臟器官受壓最小，胸廓活動自如，有利于呼吸，心臟也不會受到手臂、被子的壓迫，兩腿屈伸方便，身體翻轉自如。

　　中醫(yī)也強調睡眠應臥如弓，建議采取這樣的標準姿勢：身體向右側臥，曲右腿，左腿伸直;曲右肘，手掌托在頭下，左上肢伸直，放在左側大腿上，這樣的睡姿就像一張弓。

　　中醫(yī)認為以這樣的姿勢入睡能安心養(yǎng)神，像貓一樣倦臥后大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態(tài)，不久就能進入夢鄉(xiāng)。右側臥睡眠的理由是因為我們的心臟偏于左側，右側臥時，心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)。向左側臥不僅壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利于食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。

　　對于那些血液循環(huán)差、防寒機能弱、睡覺怕冷的人來說，側臥可使全身肌肉得到最大限度地放松，又不致壓迫心臟，是心、肝、肺、胃、腸處于自然位置，呼吸暢通，還有利于胃中食物向十二指腸輸送。右側臥時間過久，可調換為仰臥，將雙手伸直，自然地放在身體兩側，切忌將手壓在胸部，也不宜抱頭枕肘，下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和;值得注意到是，睡覺時頭枕著手，或揚起手臂放在頭頂兩側，對健康都是有害的，時間久了，會引發(fā)返流性食管炎、胸悶難受等。

　　特別需要注意的是：高抬雙臂睡覺，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，也影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞，因此，睡覺時也不宜高抬手臂。

　　睡覺的姿勢好壞能夠對一個人的健康和第二天的精神都有著直接性關系，醫(yī)用床廠家提醒大家一定要養(yǎng)成一個良好的睡姿習慣。